Todo mundo tem problemas para dormir ocasionalmente. Embora isso possa ser inconveniente, geralmente é temporário. Quando noites sem dormir ocasionais se transformam em uma ocorrência regular de muitas noites seguidas com sono interrompido, você pode ter um problema de sono.
Quando você não dorme o suficiente por um longo período, seu cansaço afeta todas as partes da sua vida. Fisicamente, você pode notar uma diminuição na sua produtividade e nas atividades diárias. Emocionalmente, você pode ter problemas de relacionamento ou uma mudança na sua personalidade. Mentalmente, um problema crônico de sono pode criar estresse e ansiedade.
Neste e-book você irá ver:
- Preparando o ambiente para um sono perfeito;
- Técnicas de relaxamento;
- O papel do exercício e da dieta na sua saúde do sono;
- Como acalmar sua mente para promover um bom sono;
- Remédios e Suplementos naturais benéficos;
Número de páginas | 94 |
Edição | 1 (2022) |
Idioma | Português |
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