Sono

Name: Sono
Author: Mariana Gaspar

Dormir Bem, Viver Melhor

Por Mariana Gaspar

Código do livro: 596077

Categorias

Vida Saudável, Sonhos, Saúde E Fitness, Medicina, Corpo, Mente E Espírito

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Sinopse

Descubra os segredos de uma noite de sono restauradora e seus profundos benefícios para a saúde com este livro.

Este guia mergulha profundamente na ciência por trás do sono, oferecendo uma visão abrangente das fases do sono, do ritmo circadiano e de estratégias comprovadas para melhorar a qualidade do seu sono.

Com uma linguagem impessoal baseada em evidências, você explorará problemas comuns de sono, como insônia e apneia, e aprenderá como implementar a higiene do sono, desde a criação de um ambiente de apoio até estratégias de relaxamento.

Este livro é um guia essencial para aqueles que desejam maximizar seu bem-estar por meio de um sono saudável. Não perca a oportunidade de transformar sua vida e descobrir o poder do sono.

Características

Número de páginas	130
Edição	1 (2023)
Formato	A5 (148x210)
Acabamento	Brochura c/ orelha
Coloração	Preto e branco
Tipo de papel	Polen
Idioma	Português

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