Você sente que está sempre devendo algo a si
mesmo? Vivemos em uma era de excessos:
excesso de informação, excesso de cobrança,
excesso de comparação. O resultado? Uma
epidemia silenciosa de ansiedade, insônia e a
sensação constante de que, não importa o quanto
façamos, nunca é o suficiente.
Neste livro, Marcello I. da Silva corta o ruído das
fórmulas mágicas e apresenta um guia realista
para quem busca o que hoje é o maior luxo do
mundo: paz mental.
Através de 30 capítulos curtos e práticos, você
descobrirá:
A Biologia do Bem-Estar: Como o sono, a água e
o movimento físico são seus maiores aliados
contra o estresse.
O Detox da Vida Real: Estratégias para lidar com
o vício em telas, pessoas tóxicas e a bagunça que
trava sua mente.
Ferramentas de Reconstrução: Do poder da
neuroplasticidade à arte da autocompaixão,
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aprenda a reprogramar seu cérebro para a
resiliência.
Este não é um livro sobre ser perfeito. É um livro
sobre ser humano em um mundo que tenta nos
transformar em máquinas. É o manual de
instruções que você deveria ter recebido há anos
para navegar pela vida com leveza, propósito e,
acima de tudo, sanidade.
É hora de desligar o alerta e começar a viver.
| Número de páginas | 214 |
| Edição | 1 (2025) |
| Formato | A5 (148x210) |
| Acabamento | Capa dura |
| Tipo de papel | Offset 75g |
| Idioma | Português |
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