Mente Viva, Mente Limpa

Você sente que está sempre devendo algo a si

mesmo? Vivemos em uma era de excessos:

excesso de informação, excesso de cobrança,

excesso de comparação. O resultado? Uma

epidemia silenciosa de ansiedade, insônia e a

sensação constante de que, não importa o quanto

façamos, nunca é o suficiente.

Neste livro, Marcello I. da Silva corta o ruído das

fórmulas mágicas e apresenta um guia realista

para quem busca o que hoje é o maior luxo do

mundo: paz mental.

Através de 30 capítulos curtos e práticos, você

descobrirá:

A Biologia do Bem-Estar: Como o sono, a água e

o movimento físico são seus maiores aliados

contra o estresse.

O Detox da Vida Real: Estratégias para lidar com

o vício em telas, pessoas tóxicas e a bagunça que

trava sua mente.

Ferramentas de Reconstrução: Do poder da

neuroplasticidade à arte da autocompaixão,

[ 210 ]

aprenda a reprogramar seu cérebro para a

resiliência.

Este não é um livro sobre ser perfeito. É um livro

sobre ser humano em um mundo que tenta nos

transformar em máquinas. É o manual de

instruções que você deveria ter recebido há anos

para navegar pela vida com leveza, propósito e,

acima de tudo, sanidade.

É hora de desligar o alerta e começar a viver.