A Bíblia dos Hábitos

Não importa qual área da sua vida você esteja tentando melhorar — saúde, disciplina, energia, relacionamento, foco ou produtividade — A Bíblia dos Hábitos oferece um caminho simples, acessível, estratégico e embasado para criar bons hábitos, e eliminar os maus, de forma prática e definitiva.

Se você já tentou mudar seus hábitos e acabou voltando aos velhos padrões, o problema não está em você — mas sim na estratégia que você usava.

A verdade é que bons hábitos não dependem de força de vontade, e sim de entender como o seu cérebro realmente funciona — e usá-lo a seu favor.

Com base nas descobertas mais atuais da neurociência, psicologia, bioquímica e fisiologia, Augusto Vellasques revela os mecanismos invisíveis que moldam nossas decisões diárias — e como redesenhar esses padrões com consciência, estratégia e pequenos ajustes que fazem toda a diferença.

Ao longo desta leitura, você vai descobrir como o ambiente, família, estresse, sono, microbiota, exercício e até mesmo espiritualidade influenciam na sua rotina, sua energia e seus resultados — e como alinhar tudo isso à vida que você deseja viver.

A Bíblia dos Hábitos transforma conceitos complexos em ações simples e aplicáveis de forma prática no dia a dia.

Seja você um atleta buscando alta performance, um profissional almejando equilíbrio ou alguém cansado de recomeçar sem sair do lugar, este livro é para você!

Descubra como pequenas ações — feitas do jeito certo — podem transformar tudo!