A musculação é, há muito se sabe, a base do treinamento de várias modalidades esportivas, pois o desenvolvimento da força muscular influi direta e decisivamente no rendimento físico e, por consequência, nos resultados destas práticas. Todavia, este modelo de exercícios físicos não se aplica somente a desportistas, mas também à todos aqueles que pretendem melhorar a qualidade de vida valendo-se da prática regular de exercícios, sendo que, independentemente dos objetivos, estéticos e/ou funcionais, a musculação é, provavelmente, o mais adaptável método de treinamento físico, uma vez que suas variáveis são amplamente controladas, expondo o praticante à probabilidades irrisórias de lesão. A presente obra tem por intenção, desta maneira, abordar os aspectos que norteiam o treinamento contra-resistido com pesos, também conhecido por musculação, à luz das descobertas científicas, orientando os leitores à uma prática sustentada pela teoria, fornecida pelas evidências científicas produzidas até o momento. Bom proveito.
Número de páginas | 96 |
Edição | 1 (2009) |
Formato | A5 (148x210) |
Acabamento | Brochura c/ orelha |
Coloração | Preto e branco |
Tipo de papel | Offset 75g |
Idioma | Português |
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