Respiração Psicoterapêutica

A expressão Respiração Psicoterapêutica, utilizada ao longo da obra, não pretende designar uma nova modalidade de psicoterapia nem atribuir à respiração propriedades curativas que ultrapassem as evidências científicas disponíveis. Refere-se ao emprego consciente, planejado e tecnicamente fundamentado da atenção e da regulação respiratória como recurso complementar dentro ou a partir do processo psicoterapêutico.

A proposta é compreender antes de ensinar. Por isso, não começaremos apresentando técnicas. Antes de perguntar como respirar, precisaremos compreender o que acontece quando respiramos, como o sistema nervoso participa desse processo, de que maneira estados emocionais modificam a respiração e em que medida alterações voluntárias do padrão respiratório podem repercutir sobre a experiência subjetiva.