ANSIEDADE - Neuroplasticidade ativa

Este livro resume várias técnicas de hipnose, PNL e neurociência do comportamento. Durante mais de 8 anos de estudo, explorei profundamente essas técnicas e ajudei centenas de pessoas em meu consultório.

Utilizo três passos simples para melhorar e equilibrar a ansiedade:

Psicoeducação:

Abordo o que é ansiedade e como ela se forma.

Comparo esse processo a uma luta de karatê, onde conhecer melhor o adversário nos permite dominá-lo e controlá-lo.

Dessensibilização Sistemática:

Essa técnica envolve ataque e defesa contra a ansiedade.

Você aprenderá a se defender por meio da dessensibilização, enfraquecendo-a gradualmente.

Reenquadramento (Reframe):

Olharemos para a ansiedade sob diferentes ângulos, com um viés mais tranquilo.

Assim, ela perde força e não domina mais você, como conquistar a faixa preta no controle das emoções.