Como lidar com ansiedade

Neste guia acessível e transformador, você encontrará tudo o que precisa para entender a ansiedade, identificar seus sintomas e aprender a controlá-la no dia a dia.

Com base em dados atuais e técnicas validadas pela ciência, este livro oferece estratégias rápidas para lidar com crises, hábitos saudáveis para fortalecer sua mente e corpo, além de ferramentas criativas e recursos digitais para o seu bem-estar.

Descubra como transformar tensão em expressão, usar a música como aliada da calma e, acima de tudo, reconhecer que você não está sozinho(a).

Com linguagem leve e acolhedora, este é mais do que um livro — é um convite à reconexão com sua força interior.

Um passo de cada vez, com coragem e carinho.