Como Manter se em forma
Sem Fechar a Boca
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Ciências Biológicas, Culinária, Medicina
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Sinopse

Olá caros amigos adeptos de regimes mil.

A primeira coisa a se observar é que não existe regime padrão, ficou comprovado que nós como indivíduos, somos únicos, portanto diferentes geneticamente falando, o regime que funciona para uns, pode não funcionar para outros.

Para que se possa seguir uma linha tem-se como base o peso e a altura de cada indivíduo, sem considerar os fatores genéticos e a pré-disposição para desenvolver tais tendências como efeito sanfona (ganhar e perder peso com facilidade).

Todas as dietas recomendam uma alimentação balanceada, diversificada, frutas, verduras, legumes etc.

Não se especificam a quantidade, AI O SEGREDO DE MANTER SE EM FORMA.

Temos que lembrar que somos seres inteligentes e que nosso organismo faz parte desta inteligência.

Tudo esta relacionado ao tipo de atividade que exercemos.

Se tivermos uma atividade pequena, (tipo, intensidade e duração) necessitamos de poucas calorias diárias.

Se temos uma atividade grande, (tipo, intensidade e duração) necessitamos de bastantes calorias.

Uma vez que criamos este equilíbrio, sempre estaremos com uma boa forma física.

Um dos fatores preponderantes é manter-se hidratado (sentiu sede tomar água), sem exagero.

Características
Número de páginas 119
Edição 1 (2017)
Formato A5 (148x210)
Acabamento Capa dura
Coloração Colorido
Tipo de papel Offset 75g

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Fale com o autor
Luiz Carlos da Silveira

Nascido em Santo Antonio do Praiso, aos seis de abril, estado do Paraná, filho de uma família de quatro irmãos, infância virtuosa, por entre os cafezais, emigrado para o estado de SÃO PAULO, quando ainda tinha nove anos.

Estudei em internatos, colégio técnico, desenhista mecânico de formação, comerciário por opção, casado, uma família maravilhosa, dois filhos, minha parceira já estamos unidos a vinte e oito anos, meu maior sonho, é ser bem sucedido nesta nova empreitada.

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