Dicas simples, úteis e práticas para uma vida saudável

A alimentação é a base da nossa saúde. Escolher alimentos naturais e frescos é como abastecer o corpo com o combustível certo. Frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras nutrem, fortalecem e previnem doenças. Já os ultraprocessados — ricos em açúcar, gordura ruim e sódio — são vilões silenciosos da saúde. E nunca subestime a água: ela é simples, mas poderosa, ajudando a eliminar toxinas, manter o metabolismo funcionando e hidratar todas as células do corpo. Comer bem é um ato de autocuidado diário. Viver com saúde e de forma saudável custa pouco e está ao alcance de todos.