DOMINANDO A ANSIEDADE:

ESTRATÉGIA PARA ALCANÇAR UMA VIDA EQUILIBRADA..

Por JESSICA BENEVENUTE SODRE

Código do livro: 583954

Categorias

Motivacional, Depressão, Crescimento Pessoal, Corpo, Mente E Espírito, Batalha Espiritual, Autoajuda

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Sinopse

Bem-vindo ao ebook

"Dominando a Ansiedade: Estratégias para Alcançar uma Vida Equilibrada".

Neste guia, iremos explorar o mundo da ansiedade, entender suas causas e sintomas, e fornecer estratégias eficazes para lidar com ela. Nosso objetivo é ajudar você a transformar a ansiedade em um aliado, em vez de deixá-la controlar sua vida. Vamos começar essa jornada em direção ao equilíbrio emocional e bem-estar mental.

Capítulo 1:

- Compreendendo a Ansiedade

- O que é ansiedade e por que ela ocorre?

- Diferença entre ansiedade normal e transtornos de ansiedade.

- Identificando os sinais e sintomas da ansiedade.

Capítulo 2:

- Descobrindo as Causas da Ansiedade

- Fatores genéticos e ambientais relacionados à ansiedade.

- Estresse e sua conexão com a ansiedade.

- Traumas e experiências passadas que contribuem para ansiedade.

Capítulo 3:

-Estratégias para Reduzir a Ansiedade

- Técnicas de respiração e meditação para acalmar a mente.

- Práticas de mindfulness para viver o momento presente.

- Exercícios físicos e sua influência na redução da ansiedade.

- Alimentação saudável e seu impacto no controle da ansiedade.

Capítulo 4:

- Mudando a Perspectiva sobre a Ansiedade

- Transformando a ansiedade em motivação positiva.

- Superando o medo do desconhecido.

- Cultivando uma mentalidade resiliente no enfrentamento da ansiedade.

Capítulo 5:

- Construindo um Estilo de Vida Equilibrado

- Priorizando o autocuidado e estabelecendo limites saudáveis.

- Encontrando o equilíbrio entre trabalho, lazer e descanso.

- Técnicas de gerenciamento do tempo para reduzir o estresse.

Características

Número de páginas 50
Edição 1 (2023)
Idioma Português

Tem algo a reclamar sobre este livro? Envie um email para atendimento@clubedeautores.com.br

JESSICA BENEVENUTE SODRE

Me chamo Jessica Sodré, sou uma mulher determinada e resiliente, nascida e criada no estado do Espiríto Santo. Com 31 anos de idade, sou mãe e estou sempre em busca de conhecimento e crescimento pessoal.

Formada em Marketing, Gestão de Tráfego e Social Media, eu encontrei minha paixão em ajudar pessoas a superarem a ansiedade.

Com minhas próprias experiências e lutas pessoais, eu decidiu compartilhar estratégias eficazes para enfrentar esse desafio em meu e-book.

Minha jornada pessoal me levou a mergulhar fundo no estudo da ansiedade, buscando entender suas causas e encontrar maneiras de lidar com ela de forma saudável. Com uma abordagem holística , eu desenvolvi um conteúdo com técnicas que ajudaram muitas pessoas a encontrarem paz e equilíbrio em suas vidas.

Com este e-book, espero alcançar ainda mais pessoas, oferecendo uma fonte de apoio e orientação para aqueles que enfrentam a ansiedade diariamente.

Sou a prova viva de que é possível vencer a ansiedade e encontrar uma vida plena e feliz. Com meu ebook, eu espero ser uma luz no caminho daqueles que buscam uma vida livre dessas condições, oferecendo ferramentas e estratégias eficaz para superar a ansiedade.

e-book ansiedade: https://chk.eduzz.com/2051813

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