Hacker do Sono

Todo mundo tem problemas para dormir ocasionalmente. Embora isso possa ser inconveniente, geralmente é temporário. Quando noites sem dormir ocasionais se transformam em uma ocorrência regular de muitas noites seguidas com sono interrompido, você pode ter um problema de sono.

Quando você não dorme o suficiente por um longo período, seu cansaço afeta todas as partes da sua vida. Fisicamente, você pode notar uma diminuição na sua produtividade e nas atividades diárias. Emocionalmente, você pode ter problemas de relacionamento ou uma mudança na sua personalidade. Mentalmente, um problema crônico de sono pode criar estresse e ansiedade.

Neste e-book você irá ver:

- Preparando o ambiente para um sono perfeito;

- Técnicas de relaxamento;

- O papel do exercício e da dieta na sua saúde do sono;

- Como acalmar sua mente para promover um bom sono;

- Remédios e Suplementos naturais benéficos;