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ACEITO
ISOLE O SEDENTARISMO
VENCENDO O MONSTRO SOFÁ-BOMBA
Categorias
Vida Saudável, Motivacional, Exercícios, Saúde E Fitness, Corpo, Mente E Espírito, Autoajuda
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Versão
ebook
R$ 36,59
Disponível em:
epub
Valor total:
R$ 36,59
Este ebook também pode estar à venda na:
Sinopse

A Doença do Século, o sedentarismo, apoiado por um mundo desenvolvido, dependente de tecnologia, cada vez mais, contribui que haja menos movimentos físicos nos cotidianos das pessoas.

O estilo de vida “Sentar Mais e Mover-se Menos” acelera doenças e responde por milhares de mortes no Brasil e no Mundo.

Um dos maiores desafios para mais de 100 milhões de brasileiros é ter uma vida fisicamente ativa, como algo natural, que integre hábitos saudáveis, para um equilíbrio entre corpo e mente. Enfrentar o sedentarismo deixa de ser uma questão de escolha e passa a ser obrigatoriedade.

Um estilo de vida que integra a atividade física, de forma permanente, como filosofia de vida, passa, necessariamente, por diferentes aprendizagens e aquisições de habilidades psicológicas facilitadoras.

Este livro inédito é um grande apoio, e essencial para que a transição, entre os comportamentos sedentários para fisicamente ativos, aconteça de maneira consistente, sem recaídas. Assim as naturais resistências à mudança poderão ser superadas e novos comportamentos ligados às atividades físicas serão efetivos.

Em um primeiro momento são apresentados os impactos negativos do sedentarismo, os porquês em mudar e os benefícios em relação a Doenças não Transmissíveis (DNT), ao Bem-estar psicológico, Saúde cerebral e mental, Idoso e Mulher mãe.

Um segundo momento do livro relaciona-se com a necessidade de conhecer, e depois aplicar como pré-requisito, diversas habilidades fundamentais. Também para que haja, e permaneça a mudança de comportamento quanto à prática da atividade física. Ali são apresentados os conceitos e roteiros de “Como fazer” abrangendo o Querer, Automotivação, Autoeficácia, Pensar positivo, Ter determinação e o Autoencorajamento. Na sequência, estão os 05 processos de mudança, Pré-contemplação, Contemplação, Preparação, Ação e Manutenção, com suas peculiaridades, estágios e roteiros.

Características
ISBN 978-65-000-5602-0
Edição 1 (2020)
Formato A5 (148x210)
Acabamento Brochura c/ orelha
Coloração Preto e branco
Tipo de papel Offset 75g
Fale com o autor
RUBENS COSTA

Psicólogo desde 1981, Bacharel em Administração de Empresas (1974) . Escritor com os livros , VERDADE RADICAL NO TRABALHO (2006), A VIDA NOS MEUS PUNHOS (2018) (biografia da atleta olímpica Adriana dos Santos Araujo) e em 2020 ISOLE O SEDENTARISMO.

Atuo profissionalmente há 20 anos na área da Psicologia do Esporte e do Exercício atendendo atletas e publico em geral.

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