Quebre o Ciclo:

Como Dominar Emoções, Pensamentos e Sentimentos para Transformar Sua Vida

Por Nilton Nascimento

Código do livro: 820783

Categorias

Novo Pensamento, Neuropsicologia, Psicologia, Família E Relacionamentos, Autoajuda

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Sinopse

Este livro é como um guia para compreender e transformar os ciclos emocionais, padrões repetitivos de emoções, pensamentos e ações que influenciam profundamente nossa vida. O autor destaca que esses ciclos podem ser viciosos (negativos, como ansiedade gerando autocrítica e paralisia) ou virtuosos (positivos, como gratidão alimentando otimismo e ação criativa). A obra surge de uma jornada pessoal e profissional, combinando conhecimentos de psicologia (como a terapia cognitivo-comportamental e a psicologia positiva ) com histórias reais, oferecendo ferramentas práticas para romper padrões limitantes e cultivar crescimento emocional.

O autor compartilha sua experiência com um ciclo vicioso de ansiedade durante um período de insegurança profissional. Sentimentos de inadequação geravam pensamentos autodestrutivos (“não sou bom o suficiente”), que intensificavam o estresse, criando um círculo vicioso. Ao estudar meditação, inteligência emocional e técnicas de autoconhecimento, ele descobriu que esses ciclos não são inevitáveis: são mutáveis e podem ser reprogramados. Essa transformação inspirou o livro, que busca equipar leitores com estratégias para reconhecer, interromper e redirecionar seus próprios ciclos.

A estrutura do livro é detalhada em dez capítulos, formando um mapa para a jornada emocional.

Características

Número de páginas 224
Edição 1 (2025)
Formato A5 (148x210)
Acabamento Brochura c/ orelha
Coloração Preto e branco
Tipo de papel Offset 75g
Idioma Português

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Fale com o autor

Nilton Nascimento

Consultor, escritor e Terapeuta Comportamental.

Especialista em Comprtamento Humano.

Especialista em Liderança, Coaching e Gestão.

Grupo Nistepi: www.nistepi.com

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