Equilíbrio Emocional

Como Compreender Emoções sem ser Dominado por Elas

Por Bruno Teixeira

Código do livro: 1002406

Categorias

Vida Saudável, Saúde Mental, Saúde, Psicológico, Crescimento Pessoal, Saúde E Fitness, Desenvolvimento Humano, Autoajuda

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Sinopse

Você sente tudo com muita intensidade? Suas reações parecem, às vezes, maiores do que a situação exige? Depois de uma emoção forte, é difícil voltar ao eixo?

A regulação emocional é a capacidade de reconhecer o que se sente, compreender os sinais do corpo e escolher respostas mais conscientes diante das situações. Este livro apresenta, em linguagem simples e cuidadosa, como as emoções intensas fazem parte da vida humana, mas podem se tornar fonte de sofrimento quando surgem sem compreensão, pausa ou direção.

Ao longo dos capítulos, o leitor encontra uma abordagem prática sobre:

o que são emoções e para que servem

a diferença entre sentir e reagir

raiva, medo, tristeza e culpa sem julgamento

sinais de desregulação emocional

o corpo como parte da experiência emocional

pensamentos que ampliam reações

estratégias simples para recuperar presença

Em um cotidiano marcado por pressão, pressa, conflitos e excesso de estímulos, aprender a lidar melhor com as emoções é uma forma de viver com mais responsabilidade e menos automatismo.

Este livro é para quem deseja compreender suas reações, melhorar relações e construir maturidade emocional sem buscar controle perfeito.

Equilíbrio começa com presença.

Características

Número de páginas 135
Edição 1 (2026)
Formato A5 (148x210)
Acabamento Brochura c/ orelha
Coloração Preto e branco
Tipo de papel Offset 75g
Idioma Português

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Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto editorial dedicado à compreensão dos conflitos, comportamentos e transformações que marcam a vida contemporânea.

Nossos livros exploram temas como comportamento humano, emoções, decisões, relações, sociedade, tecnologia, trabalho, identidade, espiritualidade e sentido. A proposta é investigar questões complexas com profundidade, mas sem transformar a leitura em um exercício acadêmico inacessível.

Cada obra parte de perguntas reais que atravessam diferentes áreas do conhecimento e da experiência humana, buscando compreender fenômenos, comportamentos e transformações que impactam a vida contemporânea.

A partir dessas questões, o projeto desenvolve análises claras, acessíveis e fundamentadas, aproximando psicologia, filosofia, comportamento, ciências humanas e problemas concretos da vida cotidiana.

Os livros do Hermes Socraticus são destinados a leitores que não procuram respostas prontas, mas desejam compreender melhor os mecanismos que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos, seus conflitos e a sociedade em que vivem.

Mais do que oferecer conclusões simples, cada obra procura ampliar a compreensão do leitor e ajudá-lo a observar com mais clareza aquilo que muitas vezes acontece de forma silenciosa dentro de si e ao seu redor.

Hermes Socraticus: livros para compreender o comportamento humano, questionar o presente e enxergar com mais clareza a si mesmo e o mundo.

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