Jejum Consciente – A Ciência, a Segurança e o Poder da Autotransformação

O jejum não é apenas uma estratégia de alimentação.

É um processo biológico poderoso, capaz de acionar mecanismos de limpeza, reparo e renovação que permanecem adormecidos no cotidiano moderno.

Neste livro, você vai descobrir o que realmente acontece dentro do corpo quando a comida sai de cena: a ativação da autofagia, a regeneração celular, o equilíbrio metabólico, a redução da inflamação e a melhora da clareza mental. Tudo explicado com linguagem simples, rigor científico e profundo respeito pela segurança.

Jejum Consciente apresenta um caminho seguro para quem deseja praticar jejum intermitente ou prolongado, trazendo orientações claras sobre hidratação, sinais corporais, riscos, benefícios, dificuldades emocionais e a maturidade interior que nasce quando você aprende a ouvir o próprio corpo.

Combinando ciência de ponta, experiência prática e uma abordagem humana, esta obra mostra que jejuar não é passar fome — é permitir que o organismo faça a faxina profunda para a qual foi projetado.

Aqui, você vai entender por que a transformação verdadeira não começa no prato, mas na célula.