Mente sobre o corpo

Em Mente sobre o corpo o livro descreve como todos podem encontrar essa motivação mental – o que ele chama de nosso “desejo central” – e então dominar as ferramentas (visualização, meditação, afirmação) para manter o controle dos objetivos de perda de peso. Depois que os leitores desenvolvem essa base, eles passam para o inspirador plano de nutrição e exercícios – um programa simples e eficaz desenvolvido para ajudar a perder peso e mantê-lo para sempre. Você vai aprender:

- O método infalível para preparar sua mente - e seu corpo - antes de fazer dieta

- Trinta alimentos deliciosos que são a base do plano alimentar Mente sobre o Corpo

- Quando trapacear - sem estragar sua dieta

- Como obter um treino eficaz em apenas 24 minutos por dia

– Os 10 mandamentos do treinamento de força consciente