Sono e Desempenho Diário

Como Dormir Melhor Melhora Energia, Foco, Memória, Decisões e Produtividade

Por Sofia Martins

Código do livro: 1001692

Categorias

Vida Saudável, Saúde Mental, Saúde, Hora De Dormir E Sonhos, Crescimento Pessoal, Saúde E Fitness, Desenvolvimento Humano, Autoajuda

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Sinopse

Ninguém rende bem sem recuperar energia. Este livro apresenta o sono como base do desempenho cotidiano, mostrando por que a produtividade sem descanso se transforma em desgaste, queda de qualidade e maior risco de erros. Dormir bem não é uma pausa inútil entre tarefas, mas uma condição para pensar com clareza, aprender, decidir, criar e se relacionar melhor.

A obra explica como a qualidade do sono influencia disposição, velocidade mental, humor e resistência ao longo do dia. Também aborda atenção, concentração, memória, aprendizagem, julgamento, criatividade, resolução de problemas, comunicação, empatia e segurança, mostrando como noites mal dormidas afetam áreas centrais da vida pessoal, acadêmica e profissional.

Com foco prático e sem culto à performance, o livro questiona a ideia de trocar sono por mais horas de trabalho. Em vez de tratar o descanso como tempo perdido, propõe organização do dia, pausas, limites digitais e melhor distribuição de tarefas como formas de proteger a noite e melhorar os resultados. Produzir melhor começa por reconhecer que o corpo também precisa recuperar energia.

Características

Número de páginas 142
Edição 1 (2026)
Formato A5 (148x210)
Acabamento Brochura c/ orelha
Coloração Preto e branco
Tipo de papel Offset 75g
Idioma Português

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Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto editorial dedicado à compreensão dos conflitos, comportamentos e transformações que marcam a vida contemporânea.

Nossos livros exploram temas como comportamento humano, emoções, decisões, relações, sociedade, tecnologia, trabalho, identidade, espiritualidade e sentido. A proposta é investigar questões complexas com profundidade, mas sem transformar a leitura em um exercício acadêmico inacessível.

Cada obra parte de perguntas reais que atravessam diferentes áreas do conhecimento e da experiência humana, buscando compreender fenômenos, comportamentos e transformações que impactam a vida contemporânea.

A partir dessas questões, o projeto desenvolve análises claras, acessíveis e fundamentadas, aproximando psicologia, filosofia, comportamento, ciências humanas e problemas concretos da vida cotidiana.

Os livros do Hermes Socraticus são destinados a leitores que não procuram respostas prontas, mas desejam compreender melhor os mecanismos que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos, seus conflitos e a sociedade em que vivem.

Mais do que oferecer conclusões simples, cada obra procura ampliar a compreensão do leitor e ajudá-lo a observar com mais clareza aquilo que muitas vezes acontece de forma silenciosa dentro de si e ao seu redor.

Hermes Socraticus: livros para compreender o comportamento humano, questionar o presente e enxergar com mais clareza a si mesmo e o mundo.

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