Cozinha do Bem-Estar: Receitas Leves para Todas as Fases da Mulher

Cozinha do Bem-Estar: Receitas Leves para Todas as Fases da Mulher — Click4Tudo

Tem fase em que a gente quer mesa farta, tem semana em que o corpo pede leveza e tem dia em que só um docinho salva a tarde. Este livro acompanha todas elas: são 60 receitas leves, coloridas e cheias de sabor para comer bem o ano inteiro — sem comida "de dieta" sem graça. É o repertório do dia a dia: pães integrais feitos em casa, saladas que valem por refeição, peixes sem fritura, massas frescas, pratos com grãos integrais e um capítulo de sobremesas de fruta, bolos integrais e sorvetes de fruta congelada.

Você vai aprender: pães integrais (com nozes, linhaça, azeitona), focaccia de abóbora e muffins de espinafre; saladas completas (feijão-branco com salmão, tabule de quinoa, cesta de parmesão com figo); terrines e gazpacho; ravióli de escarola, lasanha de ratatouille e nhoque de grão-de-bico; do mar, salmão em papillote, moqueca leve e paella integral; da terra, escondidinho com quinoa e polenta com ragu; doces leves (crumble de aveia, musse de iogurte, cheesecake integral, sorvetes de banana); e produção e venda no nicho.

São 151 páginas em português, com 183 fotos, medidas em gramas/ml e em xícaras e colheres e a Tabela de Pesos e Medidas.

+ 4 BÔNUS INCLUSOS:

1. Despensa leve: trocas inteligentes de ingredientes

2. Cardápio de 7 dias por momento

3. Lanches e doces leves para ter prontos

4. Ficha de compras sazonais e aproveitamento total