YOGA
Posturas de Yoga e Seus Benefícios
Categorias
Saúde E Fitness, Esportes E Lazer, Corpo, Mente E Espírito
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Sinopse

O livro trata do emagrecimento, ansiedade e dores nas costas. Sim, é possível emagrecer com a Yoga e manter o peso e modelar o corpo através das posturas específicas para isso. A vantagem também está no fato de poder ser praticada em qualquer lugar e por qualquer pessoa. A ansiedade pode ser controlada e minimizada com as práticas diárias. Entramos em contato com nosso interior através da concentração na respiração profunda, no controle do corpo e da mente durante as posturas , isso provoca um bem estar mental e espiritual vivenciado e transferido para o cotidiano, acalmando e tranquilizando a mente e o espirito. As dores nas costas muito comuns devido a má postura, muito tempo sentado ou em pé, também são aliviadas e a postura é corrigida, produzindo alívio e até desaparecendo com o tempo de prática. Para cada situação: emagrecimento, ansiedade, dores nas costas; há 10 posturas específicas e detalhadas com fotos para que a pessoa possa entender a construção de cada postura; como deve ser feita e qual será o benefício atingido. Ao todo são trinta posturas que poderão ser trabalhadas de modo consciente dos seus benefícios e resultados com a prática. É na verdade um rico manual da cura e bem estar físico, emocional e espiritual.

Características
Número de páginas 41
Edição 1 (2020)
Formato A5 (148x210)
Acabamento Brochura c/ orelha
Coloração Colorido
Tipo de papel Couche 90g
Fale com o autor
Edna Bernardi

Nascida na cidade de São Paulo, formada em Economia pela Universidade São Judas Tadeu. Trabalhou por nove anos na área corporativa bancária e na área empresarial até hoje. Estudou Artes Visuais e participou, nos últimos 25 anos, de diversos salões internacionais e nacionais de Artes Plásticas. Atualmente se dedica a escrever o que traz benefícios para a saúde física, mental e espiritual: a Yoga. Atividade que escolheu para se dedicar como praticante e escritora.

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