Aprimore a Gestão das suas Emoções para tomar decisões mais equilibradas

Parabéns por tomar uma importante iniciativa para tornar-se uma pessoa melhor, mais feliz, realizada e de sucesso.

O distanciamento social e a condição da pandemia trouxe uma situação bastante confusa e estressante para todos nós. Além disso, estamos vivenciando problemas que só aumentam a cada dia. Podemos citar: A violência cotidiana, estresse no trabalho, conflitos conjugais, dificuldades de relacionamento e rotina cada vez mais acelerada. Estes são apenas alguns dos fatores que enfrentamos diariamente e colocam à prova nossa saúde física e psicológica.

Se por um lado nos condicionamos a buscar ajuda quando as dores físicas aparecem, por outro ainda demonstramos forte resistência em buscar ajuda para lidar com as questões psicológicas e emocionais.

Essa falta de atenção ás questões psicológicas e emocionais podem levar a diferentes situações de sofrimento, desde a psicopatologia (síndrome do pânico, depressão, etc), passando pelo não aproveitamento pleno das oportunidades e experiências (incapacidade de liderar uma equipe ou manter um relacionamento, por exemplo), até questões existenciais como ausência de sentido da vida.

Quando lidamos com emoções e sentimentos, tudo parece pouco lógico e tangível, é difícil identificar quando controlamos nossas emoções e quando elas que nos controlam. A espontaneidade de nossos pensamentos, percepções, reflexos e modos de agir podem ser assustadoras algumas vezes.

Mas é possível aprender a gerenciar essas sensações. Algo como se organizar emocionalmente é possível e pode otimizar a forma como lidamos com nossos problemas e obstáculos cotidianos. Além disso, mesmo fora de tempos de crise, é essencial dar uma atenção especial ao nosso estado emocional e como podemos monitorar o que estamos sentindo.

Trata-se de reconhecer e reestruturar a forma como recebemos as coisas do dia a dia e o que fazemos com cada uma delas.

Existem várias práticas que ajudam fazer a manutenção do nosso estado emocional e diminuir algumas frustrações. Sendo assim, o objetivo desse livro é que, até o seu final você aprenda as ferramentas corretas e possa desenvolver habilidades e competências comportamentais que serão essenciais para que você possa se conhecer melhor, gerenciar suas emoções e passar a ser o autor principal da sua história.

Então, convido você a iniciarmos juntos essa aventura fantástica que é conhecer um pouco mais o funcionamento da nossa mente, os nossos pensamentos, nossas emoções e sentimentos. Pois, só assim, teremos uma vida muito mais feliz, saudável, de bem-estar, de prosperidade e sucesso pleno.